外反母趾サポーターに効果がないという事実 - 整体院リプレかくやまゆうたのぶろぐ

姿勢整体院リプレの角山です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

今回は、外反母趾についてのお話しです。

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世の中に外反母趾の改善方法はたくさんありますが、その中でも最もよく使われている外反母趾サポーターがどれくらい効果があるのかをお伝えできればと思います。

１、サポーターが外反母趾を悪化させているという事実

いきなり核心にせまりましたが、実は外反母趾サポーターは外反母趾をかえって悪化させているという事実があります。

○外反母趾のそもそもの原因

外反母趾の原因は、足裏のアーチ特に内側縦アーチ(土踏まず)の機能低下です。その機能低下を起こしているのが、足の形にフィットした靴やインソールです。

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ましてやサポータやテーピングで足を覆ってしまうとアーチは全く動かなくなります。

○外反母趾に効果的な治療法とは？

やるべきことは大きく３つです。これを日常的に続けて習慣化してしまえば、徐々に外反母趾による痛みも取れてきますし、指の形も変化していきます。

・踵上げ運動で外反母趾を解消

踵上げ運動を仕事中や自宅で過ごしている時や家事をしている時、とにかく足が暇な時に常にしてみて下さい。

・足踏み運動で外反母趾を解消

踵上げ運動と同じで、足が暇な時に常にしてみて下さい。踵上げ運動がやりにくい方はこれだけでもいいのでやって下さい。

・靴の中敷きを取り除くことでサポーターと真逆の効果が期待できる

さきほどもお伝えしましたが、足裏のアーチの動きが悪くなること外反母趾が起こりますので、根本的な原因である靴の中敷きを取り除くことで、アーチが動きを取り戻して自家筋力で外反母趾を矯正できるようになります。サポーターは逆に外反母趾を悪い方向へ矯正するものになります。

外反母趾サポーターが逆効果だという事実を知りましょう

私がこのブログでお話した内容でこの事実をご理解いただけた方もいらっしゃると思いますが、実際にサポーターを使って効果がないことを既に分かっておられる方も多いかと思います。

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正直、方法は何だっていいと思うのですが、大事なことは外反母趾が本当に改善しているかどうかです。もし、今までの方法で効果がなかったのであれば、是非今回ご紹介した方法を試していただければと思います。

足裏のアーチの動きが外反母趾改善には必要不可欠！

アーチというのは張ったり緩んだりすることで人間の歩行や身体バランスを保持するようにできています。今まで使っていた靴やインソールやサポーターはアーチを常に緩みっぱなしにするものです。確かに足自体は動かしていない分楽だと思います。しかし、快適さを重視すると外反母趾の悪化だけでなく、全身はすぐに壊れてしまいます。